Dovolenka má byť obdobím, keď načerpáme nové sily, no napriek tomu sa mnohí po návrate cítia vyčerpaní. Prečo sa to deje?
Lebo dovolenka nie je oddych. Dovolenka je zmena a zmena je pre telo práca. Väčšina z nás navyše odchádza na dovolenku poriadne vyčerpaná z každodenných povinností. Plus posledné dva týždne pred odchodom sa všetko dobieha, len aby sme niečo nezabudli. Spíme menej, jeme narýchlo a fungujeme na káve. Telo v takom období často nefunguje na skutočnej energii, ale v núdzovom režime, na adrenalíne. Adrenalín nám pomáha zmobilizovať energiu, keď potrebujeme zvládnuť stresovú situáciu. A potom prídeme na dovolenku, napätie konečne opadne a spod neho sa vynorí únava, ktorá tam bola celý čas. K tomu sa pridá cestovanie, zmena stravy a režimu, horúčava, alkohol, nabitý program a niekedy aj časový posun.
Ako spoznáme rozdiel medzi bežnou únavou z cestovania a tým, že sme si počas dovolenky v skutočnosti vôbec neoddýchli?
Najjednoduchším meradlom je čas. Bežná únava z cestovania by mala postupne ustúpiť. Dospíte spánkový deficit, vrátite sa k svojmu režimu a telo si preladí hodiny. Ak sa však cítite rovnako unavene alebo ešte horšie aj týždeň po návrate, stojí za to pozrieť sa hlbšie.
