Sladené nápoje
Sladené nápoje sú v podstate tekutým cukrom. Samozrejme atraktívne zabaleným a chutným. Poviete si, že pohár vám neuškodí. A možno ani nie, ale keď sa na to pozriete z pohľadu koľko sladených či energetických drinkov vypijete za celý týždeň, z kalórií ktoré zrátate sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou zatočí hlava. A patria tu aj džúsy!
Snacky
Už viete, že keď ste unavení, to čo vám pomôže je zaručene rýchly cukor, ktorý sa nachádza v rôznych tyčinkách, keksíkoch, alebo v čokoláde. Pravda je taká, že vy skutočne budete mať krátko po ich skonzumovaní príval energie. No tá ako rýchlo príde, tak aj odíde. Pravidelná konzumácia sladkostí vedie k obezite a aj k rôznym chronickým ochoreniam. Do rovnakej kategórie patria aj slané snacky ako chipsy, tyčinky a rôzne iné, chrumkavé pochutiny, ktoré sú nielen plné tukov, ale ja soli. Vášmu telu dá poriadne zabrať ich spracovanie a ak do vášho jedálnička patria tieto potraviny pravidelne, potom sa to určite odzrkadlí aj na vašej postave. A neskôr aj na zdraví.