Neustále hľadáte potvrdenie
Potrebujete, aby vás niekto uistil, že robíte veci správne? Že vyzeráte dobre? Že ste dosť? Skúste sa zastaviť a opýtať sami seba: „Čo si o tom myslím ja?“ Budovanie sebavedomia začína zvnútra.
Máte strach z kritiky
Kritika vás zraní viac, než by mala, a dlho na ňu myslíte. Často ju vnímate ako útok na svoju hodnotu, nie ako spätnú väzbu. Oddeľte kritiku od svojej identity. To, že niečo nevyšlo, neznamená, že vy nie ste dosť.
Začnite postupne!
Sebavedomie sa buduje postupne a najmä zvnútra, preto je dôležité začať si všímať spôsob, akým sa so sebou rozprávate, a vedome ho meniť na láskavejší a podporujúci.
Pomáha aj nastavovanie malých, reálnych cieľov, ktoré vám umožnia zažívať pocit úspechu a posilnia dôveru vo vlastné schopnosti. Veľkú úlohu zohráva aj prostredie a ľudia, ktorými sa obklopujete, pretože práve oni môžu výrazne ovplyvniť to, ako sa vnímate. Rovnako dôležité je naučiť sa pracovať so svojimi hranicami a nebáť sa ich chrániť, aj keď to znamená niekoho odmietnuť. V neposlednom rade si doprajte uznanie aj bez toho, aby prišlo zvonku, pretože schopnosť oceniť samu seba je základom zdravého a stabilného sebavedomia.
