„Kvalitná láska“ – je viac pocit, ktorý cítime, alebo sú to drobné, každodenné gestá, ktoré sa opakujú a budujú vzťah?
Z mojej praxe jednoznačne vyplýva, že kvalitná láska je kombináciou oboch. Pocit nás spája – ale práve tie každodenné drobnosti ten pocit dlhodobo držia. Vnímam u klientov, že zamilovanosť je spontánna, ale láska je vedomá. Naozaj stojí na malých gestách, ktoré vysielajú signál: „Si pre mňa dôležitý/á, myslím na Teba.“
Možno klamne žijeme v predstave, že kvalitný vzťah vyžaduje veľa komunikácie. Prečo si myslíte, že niekedy stačí menej slov, ale pár dobrých návykov?
Pretože bezpečie a lásku vo vzťahu nezaručuje množstvo slov, ale ich skutočnosť. Niekedy jeden čin vydá za desať rozhovorov. Keď má vzťah zdravé návyky – pozornosť, rešpekt, záujem, paradoxne nie je potrebných toľko slov, pretože to najdôležitejšie už hovorí samotné správanie. Avšak, láskavá komunikácia vo vzťahu je tiež úplne zásadná.
Aké jednoduché každodenné návyky podľa vás najviac podporujú dôveru a blízkosť vo vzťahu?
Najviac sa osvedčujú jednoduché veci. Ranný dotyk a pozdrav na začiatok a koniec dňa, otázka „Ako sa dnes cítiš?“, drobné prejavy pozornosti, napríklad esemeska počas dňa či láskavý tón v bežných denných situáciách. Výbornou cestou je aj pár minút vedomej pozornosti a rozhovor, bez telefónov, napríklad pri káve, alebo večeri či plánovanie spoločného času, nie len toho, čo sa musí urobiť alebo zariadiť. Sú to často malé veci, ale majú z dlhodobého hľadiska obrovskú silu.
Ako sa líši vzťah, kde sa partnermi praktizujú dobré návyky, od vzťahu, kde sa spoliehajú len na slová a rozhovory?
Je tam viac pokoja, istoty a menej drámy. Keď sú prítomné návyky, môžeme sa o ne „oprieť“. Vo vzťahu, kde existujú len slová a sľuby, ale neprichádzajú činy, prevažuje neistota.
Myslíte si, že existujú návyky, ktoré by nemali chýbať v žiadnom partnerskom vzťahu, ak chce byť skutočne kvalitný?
Určite láskavá komunikácia, vzájomný rešpekt, pravidelný spoločný čas, drobné fyzické prejavy náklonnosti a prejavy záujmu. Tiež nezabúdajme na starostlivosť o seba.
Ako sa dajú budovať a udržiavať aj v náročných obdobiach alebo po rokoch spolužitia?
Práve v ťažkých časoch sú veľmi dôležité. V dlhodobých vzťahoch treba budovať aj návyky nové. Nemusia to byť veľké gestá. Niekedy stačí naozaj pár sekúnd dotyku, objatia alebo láskavé gesto.
... a sú dôležitejšie ako romantické gestá alebo spontánne prekvapenia?
Áno. Romantika je krásna, ale nepravidelná. Návyky sú to, na čom vzťah skutočne stojí. Ale treba ho okoreniť romantickým gestom, alebo prekvapením. Tu vždy apelujem na vhodné načasovanie.
