Nie všetko „light“ je aj zdravé
Veľakrát podliehate pokušeniu vybrať si produkty s nápisom „light“. Neznamená to však vždy to, že sú zdravšie. Často obsahujú viac cukru a ani celkové zloženie nie je práve zdraviu prospešné. Čítajte si zloženie jednotlivých produktov a vyberajte podľa toho.
Detoxikačné kúry
Detoxikačné čajové kúry či ovocno – zeleninové šťavy sľubujú hotové zázraky. Vaše telo však nič také nepotrebuje. Vie sa spoľahlivo očistiť od toxínov aj samé vďaka niektorým orgánom. Podporiť túto očistu môžete dodržiavaním pitného režimu, ale aj konzumáciou ovocia a zeleniny. Aj niektoré bylinkové čaje môžu byť pri podpore veľmi účinné.
Po 18.tej hodine priberáte
S informáciou, že by ste mali jesť len do 18:00, inak priberiete, sa stretol už asi každý z vás. Aj to je jeden z častých mýtov. Nerozhoduje ani tak to, kedy jete, ale to čo a koľko toho zjete. Ak ste skôr nočný typ, ktorý býva dlhšie hore, je dokonca v poriadku ak si dáte aj druhú večeru. Mala by však byť ľahká a vyvážená. Priberáte v prípade ak prijímate viac kalórii ako vydáte, tiež na to vplýva sedavý životný štýl a nepravidelné jedenie, alebo prejedanie sa.
Je to jednoduché
Na vašej ceste za štíhlejším, no predovšetkým zdravším telom dbajte na to, aby bola vaša strava pestrá a vyvážená. Nezabúdajte na pitný režim a dostatok spánku a samozrejme na pravidelný pohyb. A nečakajte, že schudnete zo dňa na deň. Ako sa hovorí, trpezlivosť ruže prináša a v tomto prípade to zaručene platí. Ak k tomu pridáte aj disciplínu, výsledky sa zaručene dostavia!