Zima nie je čas na výkony, ale na útlm
Podľa ajurvédy je obdobie zimy prirodzene spojené so spomalením. Telo sa snaží šetriť energiou, trávenie je citlivejšie a myseľ túži po pokoji, nie po tlaku na výkon.
Práve preto ajurvéda neodporúča začínať radikálne výzvy, prísne diéty či extrémne cvičebné plány hneď po Silvestri. To, čo západná kultúra nazýva „lenivosťou“, je v skutočnosti múdry biologický signál.
Viac láskavosti
Ak by sme sa mali inšpirovať ajurvédou, predsavzatia by zneli úplne inak.
Namiesto „schudnem desať kíl“ by prišlo „budem svoje telo viac počúvať“. Namiesto „budem makať viac“ zas „doprajem si viac odpočinku“. Ajurvéda kladie dôraz na jemné rituály, teplé jedlá, pravidelný režim a dostatok spánku: nie na neustále prekonávanie vlastných hraníc.
Nové začiatky prinesie jar
Veľké zmeny, nové projekty a odvážne rozhodnutia si ajurvéda necháva až na jar, keď sa príroda prirodzene prebúdza. Zima je podľa nej ideálnym obdobím na uzatváranie, reflexiu a tiché plánovanie.
Bez tlaku, bez porovnávania sa s ostatnými, bez pocitu, že niečo nestíhate. Aj to môže byť novoročné predsavzatie: dovoliť si ísť pomalšie, než káže kalendár.
Možno tento rok nemusíte byť „lepšou verziou seba“. Možno úplne stačí byť tou oddýchnutou.
Očista nemusí znamenať detox
Ajurvéda hovorí o novom roku taktiež aj v súvislosti s očistou, no zabudnite na drastické detoxikačné kúry a hladovanie. Skutočná očista je podľa nej jemná a dlhodobá: napríklad obmedzenie studených a priemyselne spracovaných jedál, viac teplých polievok, korenín podporujúcich trávenie a vedomé jedenie bez zhonu.
Nový rok je tak skôr pozvánkou k uprataniu v každodenných návykoch než k radikálnym zásahom do tela. Aj malé zmeny, ktoré podporia tráviaci oheň a vnútornú rovnováhu, majú podľa ajurvédy oveľa väčší efekt než krátkodobé extrémy.
