Sledujte svoju energiu, náladu a spánok – čísla na váhe nie sú vždy najdôležitejšie.
Neporovnávajte sa s influencerkami – každé telo je iné.
Experimentujte s rešpektom – malé zmeny vydržia dlhšie než drastické diéty.
Nezabúdajte na psychický aspekt – jedlo má byť zdrojom radosti, nie stresu.
A nezabudnite!
Žiadna diéta nie je univerzálna. Ide o rovnováhu medzi tým, čo telu prospieva, a tým, čo mu robí radosť. Kombinujte princípy, počúvajte svoje telo a hľadajte spôsob, ktorý je udržateľný, podporuje energiu a prináša radosť z jedla.
