Nápoje
Po štyridsiatke by ste si mali posvietiť aj váš nápojový lístok. Šálka kávy na povzbudenie nikomu neuškodí, no ak pijete niekoľko káv denne, negatívne to vplýva na váš krvný tlak, ale aj kvalitu spánku. Aj alkohol by ste mali piť skôr výnimočne, než pravidelne. A áno, myslíme tým aj pivo a alkohol. Ak je vašim zvykom každodenný pohár vínka, potom sa nečudujte, že ručička na váhe ukazuje o niečo vyššie čísla.
Je to jednoduché
Suma sumárum jedzte vyvážené potraviny bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu. Nezabúdajte na dostatočný pitný režim a na pestrú stravu. Aj ovocie a zelenina by mali mať vo vašich jedálničkoch stále miesto.