Kedysi váš metabolizmus možno fungoval ako hodiny, no keď prekročíte istú vekovú hranicu, aj on sa spomalí. Navyše aj hormonálne rovnováha nie je vždy v úplnej harmónii a to sa odzrkadlí nielen na vašej pleti či životnej energii, ale aj na váhe. Aj preto že dôležité zamerať sa na celkový životný štýl a oveľa väčšiu pozornosť venovať tomu, čo jete. Niektoré potraviny by ste mali z jedálnička úplne vylúčiť, alebo ich konzumovať len sporadicky.
Chlieb a pečivo
Chlieb a pečivo vôbec nemusia byť takým zlom, ako sa o nich hovorí. No vyberať by ste si mali skôr celozrnné, špaldové, alebo ražné produkty, ktoré majú na rozdiel od bieleho chleba a pečiva aj nejakú výživovú hodnotu. Tým posledným vymenovaným by ste mali dať definitívnu stopku.
Sladkosti
Sladkosti ešte nikdy nikomu žiadnu dobrú službu neurobili. Možno na chvíľu zaženú tú obrovskú chuť mať na jazyku niečo lahodné, no čokoľvek čo obsahuje veľké množstvá bieleho cukru spôsobuje nielen priberanie, ale zároveň urýchľuje proces starnutia pokožky. Cukor totiž ničí kolagén, vďaka ktorému je vaša pleť pružná. Chuť na sladké radšej zažeňte čerstvým, prípadne sušeným ovocím, horkou čokoládou, alebo doma pripravenými dezertami, do ktorých pridáte zdravšie alternatívy na ich osladenie.