Takéto každodenné ocenenie pomáha presmerovať pozornosť z výzoru na funkciu, z kritiky na rešpekt. A ak sa pred zrkadlom objaví kritický hlas? „Spýtajte sa samej seba – keby toto povedala moja najlepšia priateľka o sebe, čo by som jej odpovedala?“ Mnohé ženy robia tú chybu, že sa sústredia len na sebalásku – napríklad si doprajú masáž alebo pekné šaty – ale pritom nemajú vybudovaný pevný základ v podobe sebahodnoty. Nie je to jedno a to isté. „Je to ako stavať dom bez základov – pekný zvonku, ale nestabilný. Skutočný posun nastáva, keď žena uverí vo svoju hodnotu nezávisle od výkonu, váhy či veku,“ pokračuje najvyhľadávanejšia transformačná lektorka slovenských a českých žien. Z takého vedomia potom prirodzene pramení sebaláska – v každodenných voľbách, v spôsobe, ako sa o seba staráme, ako sa rozprávame samy so sebou a ako si stanovujeme hranice.
Keď prídu pochybnosti
Aj pri vedomej práci na sebe sa objavia chvíle, kedy sa pozrieme do zrkadla a nie sme so sebou spokojné. Podľa Kataríny je to v poriadku. „Aj mňa po rokoch práce na sebe občas zastihne vlna sebapochybností. Vtedy si poviem: Teraz prežívam neistotu – a to je OK. Vhodné je v takejto situácii prejaviť súcit k sebe. Úľavu prinesie, keď nebudeme emócie potláčať.“ Veľmi pomáha i podporné prostredie. Spolupatričnosť je jedným z najmocnejších liekov. Či už ide o ženské kruhy, kamarátky alebo online komunity, bezpečný priestor na zdieľanie skúseností dokáže liečiť hlboké zranenia spôsobené porovnávaním sa a spoločenskými očakávaniami.