Objatie nestojí nič, ale môže znamenať všetko. V hektickom svete plnom stresu, digitálnej komunikácie a odcudzenia, je práve ľudský dotyk tým, čo nás spája a lieči.
Tu je niekoľko hlavných dôvodov, prečo sa oplatí objímať častejšie:
1. Znižuje stres a úzkosť
Objatie stimuluje tvorbu oxytocínu, nazývaného aj "hormón lásky". Tento hormón znižuje hladinu stresového kortizolu, čo vedie k upokojeniu, uvoľneniu a pocitu bezpečia. Už pár sekúnd objatia môže zmierniť úzkosť a zlepšiť náladu.
2. Posilňuje imunitný systém
Vedci zistili, že ľudia, ktorí sa pravidelne objímajú, sú odolnejší voči chorobám. Objatie znižuje zápalové procesy v tele a podporuje zdravý imunitný systém – a to všetko bez tabletiek!
3. Prehlbuje medziľudské vzťahy
Objatie vytvára pocit blízkosti a dôvery. Či už ide o partnera, dieťa, rodiča alebo priateľa – objatie posilňuje puto medzi ľuďmi. Je to neverbálny spôsob, ako povedať „som tu pre teba“.
4. Znižuje krvný tlak a zlepšuje zdravie srdca
Objatie má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Pomáha znižovať krvný tlak a tým znižuje riziko srdcových ochorení. Inými slovami – objatie je zdravé pre tvoje srdce doslova aj obrazne.
5. Zlepšuje náladu a bojuje proti osamelosti
V dnešnej dobe, keď mnohí ľudia pociťujú osamelosť, môže byť obyčajné objatie veľmi silným liekom. Pocit fyzickej blízkosti zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu – chemikálií zodpovedných za dobrú náladu.
6. Pomáha pri emocionálnom uzdravení
V ťažkých chvíľach, keď slová nestačia, môže byť objatie tou najväčšou útechou. Prijatie, ktoré cítime v náručí niekoho blízkeho, dokáže zmierniť bolesť, smútok aj strach.
Ako často sa objímať?
Podľa niektorých psychológov by sme sa mali objímať:
4× denne na prežitie
8× denne na udržanie emocionálneho zdravia
12× denne na osobnostný rast a rozvoj
Možno sa to zdá veľa, ale kto by sa bránil viacerým objatiam denne, však?