Cvičenie by vás malo v prvom rade baviť a malo by vám byť počas neho aj po ňom príjemne. Iste, zažijete aj diskomfort a bolesť, no to k tomu občas patrí a určite viete rozoznávať medzi tým, čo je ešte v poriadku a čo nie.
Intuitívny pohyb
Intuitívny pohyb je v prvom rade o tom, že počúvate svoje telo a snažíte sa robiť veci, ktoré sú vám príjemné, dodávajú vám energiu a prospievajú vám fyzicky. Buďte v prvom rade citliví k tomu, aby ste vedeli rozoznať, čo vám vaše telo hovorí. Niekedy vďaka tomu dokážete o sebe veľa zistiť. A to nie len v tejto oblasti. Je v poriadku, že niekto chce zo seba pri tréningu vydať maximum, zapotiť sa či lámať rekordy. Rovnako v poriadku však je aj to, ak chcete mať z pohybu len úprimnú radosť a potešenie.
Výhody intuitívneho pohybu
Jednou z prvých výhod intuitívneho pohybu je pestovanie si lepšieho vzťahu s vlastným telom. Ak ho budete počúvať a rešpektovať, ste na dobrej ceste k sebaláske. Keďže vás tento pohyb bude baviť, budete sa naň tešiť a nebude to o povinnosti či nastavení, že cvičíte preto, lebo ste si dnes dali kúsok čokolády, alebo preto, že by ste mali. Odteraz jednoducho len budete chcieť... Zároveň je oveľa pravdepodobnejšie, že pri intuitívnom pohybe zostanete dlhodobo, pretože to nebude povinnosť, ktorá väčšinou vydrží len veľmi krátko.