Kľúčov k zdravému a štíhlemu telu je už v dnešnej dobe mnoho. Čítame o rôznych prípravkoch, trendoch v stravovaní alebo doplnkoch, ktoré nám majú zaručiť úspech. Ak sa však inovácii bojíte a chcete sa spoliehať výhradne samé na seba, lymfatická aktivácia je pre vás ako stvorená.
Prebuďte svoju lymfu
Hneď na začiatok uveďme, čo presne tento pojem znamená. V jednoduchosti, ide o súbor techník, ktoré stimulujú lymfatický systém, čiže sieť ciev a uzlín, ktorá funguje ako čistička nášho tela. Na rozdiel od krvného obehu, lymfa nemá svoju "pumpu" (ako je srdce), takže sa môže ľahko spomaliť alebo "zastaviť". Práve preto ju treba vedome aktivovať. Možno to znie nereálne, ale je to celkom jednoduché.
Podarí sa vám to napríklad jemným pohybom, masážou, dýchaním či špeciálnymi cvičeniami.
Nefunguje keď...
Ak práve premýšľate, ako sa prejavuje nefunkčná lymfa, tu je niekoľko príkladov. Lymfa totiž zbiera toxíny, odpad a prebytočnú tekutinu z tkanív a odvádza ich von z tela. Keď sa lymfa nehýbe, môžeme pociťovať únavu, opuchy, celulitídu, zhoršenie pleti či oslabenú imunitu. Zázrakom je, že práve lymfatická aktivácia tento stagnujúci systém prebudí a rozhýbe, čím dôjde k maximálnej detoxikácii a celkovému zlepšeniu zdravia.
Skúste to samy
Spôsobov ako aktivovať lymfu je mnoho. Medzi najznámejšie patrí napríklad lymfodrenážna masáž. Je to jemná rytmická masáž, ktorá pomáha lymfe plynule a prirodzene prúdiť. Nápomocné môže byť napríklad aj suché kefovanie, ktoré stimuluje kožu aj lymfu a taktiež zlepšuje mikro cirkuláciu. A samozrejme, mimoriadne dôležitý pohyb. Skákanie, joga alebo beh. Takéto pohyby rozprúdia nielen náš lymfatický systém, ale zaručia nám aj dobrú náladu a energiu.
Na záver netreba zabúdať ani na dostatočný pitný režim. Hydratácia je pre naše zdravie kľúčová a rozhodne by ste ju nemali podceňovať.
Lymfatická aktivácia nie je len trend, je to návrat k prirodzenému fungovaniu tela. Ak túžite po plochom bruchu, žiarivej pleti a pevnom zdraví, možno je čas nechať svoje telo dýchať, prúdiť a liečiť sa zvnútra. Nezabúdajte, že keď sa staráte o tok svojej lymfy, staráte sa o celý svoj organizmus.