Pri chronickej únave pociťujete dlhodobo stav vyčerpanosti. Ak tento stav pretrváva dlhodobo, má to negatívny dopad na váš každodenný život. Nepodceňujte príznaky, ktoré môžu byť signálom, že chronická únava sa týka aj vás.
Príznaky
Príznaky v tomto prípade veľmi úzko súvisia aj so samotnými príčinami chronickej únavy. Prvým z príznakov je únava. A to aj napriek častokrát výdatnému a dostatočnému spánku. S tým následne úzko súvisia aj poruchy pozornosti a koncentrácie. To môže mať vplyv na vaše pracovné nasadenie a tiež výkon a výsledky, ktoré budete mať. V prípade, že vás trápi chronická únava, môže sa to odraziť aj fyzicky. Sprievodnými symptómami sú bolesť hlavy, kĺbov, svalov. Podráždenosť či nervozita, aj to sú sprievodné javy. Rovnako ako nižšia odolnosť voči stresu.
Príčiny
Príčin chronickej únavy môže byť viacero. Prvou je nedostatočný, nekvalitný spánok, alebo neskoré odchody do postele. Dôležitú úlohu zohráva aj zlá životospráva. Okrem podceňovania regenerácie aj konzumácia nezdravých jedál, časté popíjanie alkoholu, nedostatok pohybu. Významnú úlohu v tomto zohráva aj stres, psychické vyčerpanie, príliš veľká vyťaženosť, no môžu za ňu aj hormóny, hlavne ich nerovnováha.
