Medzi najčastejšie života budiče patrí káva. Bez nej si mnohí nedokážu ani predstaviť začiatok dňa. Kofeín obsahujú aj niektoré druhy čajov a samozrejme energetické nápoje. Hoci je to jedna z tých menej škodlivých závislosti, nadmerný príjem kofeínu vám môže uškodiť.
Poruchy spánku
Vďaka kofeínu sa dokážete veľmi rýchlo prebrať. Podporí vašu koncentráciu a zaženie ospalosť. Nie je to však také ružové, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Ak si kofeínový nápoj doprajete v popoludňajších hodinách, môže to narušiť prirodzený cyklus spánku, alebo zhoršiť jeho kvalitu. Vy sa tak kvôli tomu veľmi rýchlo dostanete do začarovaného kolotoča, kde budete neustále zvádzať boj s únavou, ktorú budete potláčať práve vašimi obľúbenými nápojmi s obsahom kofeínu.
Odvodnenie organizmu
Kofeín podporuje vylučovanie tekutín z tela. Aj preto sa hovorí, že každú šálku kávy by ste mali zapiť aspoň jedným pohárom vody, aby nedošlo k dehydratácii.