Skúsení fitnes tréneri, ale aj výživoví poradcovia sa jednoznačne zhodujú, že s bruchom sa zápasí v kuchyni. Práve vyvážená a plnohodnotná strava vám pomôže sa ho čo najefektívnejšie zbaviť. Zaraďte do svojho jedálnička týchto päť potravín a efekt sa určite dostaví.
Avokádo
Avokádo si už dávno našlo v našich zemepisných šírkach svojich priaznivcov. A to nielen vďaka svojej výnimočnej chuti, ale aj schopnosti regulovať hladinu cukru v krvi a množstvu vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje. Okrem toho je bohaté aj na zdravé tuky, ktoré podporujú spaľovanie tých vašich.
Vajíčka
Aj vajíčka v tomto smere hrajú vo váš prospech. Obsahujú množstvo bielkovín, ktoré sú v strave dôležité. Navyše budete vďaka ním oveľa dlhšie sýti. Voľte však prípravu vajíčok bez tuku. Na volské oká či praženičku na masle radšej zabudnite.
Ovos
Aj taká obyčajná a dostupná potravina, akou je ovos, dokáže s vašim telom urobiť hotové zázraky. Najmä, ak ho máte v strave pravidelne. Okrem toho, že obsahuje množstvo vlákniny a beta – glukány, ktoré udržiavajú optimálnu hladinu cukru v krvi, majú aj množstvo minerálov a vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje pre správne fungovanie. Vďaka vláknine budete dlhšie sýti a nebudete mať chuť na nezdravé jedlá či na časté vyjedanie všetkého, čo vám príde pod ruku.