Ovocie a zelenina
To, že by mal byť váš jedálniček bohatý na ovocie a zeleninu zrejme nebude nikto spochybňovať. Aj tu hrá veľmi výraznú rolu práve vláknina. Rukola, ružičkový kel či rôzne listové šaláty sú ideálnou zeleninou na odbúravanie brušného tuku. Rovnako ako rôzne druhy bobuľového ovocia.
Zelený čaj
Dôležitý je nielen váš jedálny, ale aj nápojový lístok. Okrem čistej vody zaraďte do boja proti tukovým vankúšikom aj zelený čaj. Zrýchľuje metabolizmus, ale tiež obsahuje antioxidanty a látky, ktoré okrem odbúravania tukov zbavujú telo škodlivých látok.