Vaše telo potrebuje a spaľuje energiu aj počas toho, keď nič nerobí. Pri činnostiach akými je upratovanie, chôdza ba dokonca aj nakupovanie dokážete spáliť takmer rovnaké množstvo kalórií ako pri cvičení.
Nakupovanie
Nakupovanie rozhodne patrí k obľúbeným činnostiam takmer všetkých žien. Kto vie, či sa z vás po týchto informáciách nestanú ešte väčšie nákupné maniačky. Ak si dáte hodinku intenzívneho nakupovania, môžete spáliť až okolo 200 kalórií. Niekedy v nákupnom centre dokážete nachodiť celé kilometre. A ak sa vám podarí niečo nakúpiť a budete nosiť ťažké tašky, máte postarané o celkom slušný tréning.
Chôdza po schodoch
Vymeňte výťah za schody. Kdekoľvek sa ocitnete a budete mať možnosť výberu, choďte po schodoch. Nielenže si perfektne formujete zadok a stehná, ale aj tu sa vám o niečo viac navýši množstvo kalórií, ktoré spálite. Počas desiatich minút na schodoch dokážete spáliť aj 100 kalórií. Tak neváhajte a choďte!