Do Vianoc zostáva už len niekoľko dní, o chvíľu si začneme ich atmosféru vychutnávať absolútne naplno! Niekedy sa nám to darí, inokedy nás aj príjemné chvíle stoja úsilie. Snaha o dokonale uprataný byt, výzdobu, úhľadné koláčiky a telo bez akýchkoľvek zmien. A čo tak skúsiť prežiť tieto sviatky bez nátlaku a stresu? Možno to znie nereálne, ale dá sa to. Rovnako možné je to aj pri stravovaní. Pokojne si dožičte všetko, na čo celý rok čakáte.
Nič si neodriekajte
V prvom rade, urobte si radosť z vianočných špecialít, ale nepreháňajte to. Doprajte si menšie porcie, pokojne všetkého, čo máte radi. Káva, koláčiky, šalát či sladké nápoje. Hovorí sa, že všetkého veľa škodí a platí to aj pri strave. Nezabúdajte, že ak sa prejete, nebude sa cítiť dobre. Práve naopak. Doprajte si s mierou a budete všestranne spokojní. Dôležité je, ako ku strave pristupujete celý rok, nie len počas niekoľkých, výnimočných dní.
Taktiež platí, že ak si budete dobroty zakazovať, budete mať na ne ešte o to väčšiu chuť. Jednoducho na takýto tlak zabudnite. Ak sa uvoľníte, telo sa vám poďakuje.
Nezabúdajte na pohyb
To, že sú sviatky, neznamená, že musíte zabúdať na svoj klasický režim. Ak milujete šport, pokojne sa počas vianočných dní hýbte. Pomôcť môžu aj príjemné prechádzky na čerstvom vzduchu, pobyt v prírode alebo beh s priateľmi. Ak si doprajete viac sladkého, ako zvyčajne, práve vďaka pohybu vám koláčiky ani najmenej neuškodia. Na druhej strane, vďaka výdaju sa budete cítiť o niečo komfortnejšie. Oddych je dôležitý, avšak pohyb rovnako.