Jedlá a nápoje
Niektorí ľudia radi behajú nalačno, hneď po prebudení. Iní sú skôr večerné tipy a šport preferujú po práci. Ako únik z reality či na rozhýbanie stuhnutých svalov po celodennom sedení. Je dôležité čo a kedy jete. Ak by vaše jedlo nebolo stále strávené, môže vám to dať váš žalúdok počas behu jasne najavo. Tiež môžete pociťovať pichanie v boku, čo vám môže tréning poriadne znepríjemniť. Pred behom jedzte 2-3 hodinky, v prípade ťažších jedál aj viac. Ak ste príliš hladný, skvele vás zasýti, no žalúdok nezaťaží banán, alebo pár orieškov. Ani s pitím to veľmi nepreháňajte. Aj veľké množstvo vody môže byť príčinou nepríjemných pocitov v žalúdku, alebo v močovom mechúry.