Ak raz začnete, nebudete vedieť prestať.dreamstime
StoryEditor

Chcete začať behať? Držte sa bežeckého plánu

18.11.2024, 08:00
Životný štýl

Bežeckých nadšencov z roka na rok pribúda. Je to vďaka osvete, ktorá sa tomuto športu robí? Alebo sú motivátormi bežci, ktorých denne vidíte na miestach, na ktorých sa pohybujete? Chceli by ste sa rozbehnúť aj vy, no neviete ako na to? Pomôže vám pár tipov, vďaka ktorým si beh zamilujete.

Dôležité je nastaviť si ciele, nepreceniť hneď v úvode svoje sily a byť vytrvalý. Ostatné už pôjde samé.

Na začiatku

Začali ste zvažovať, že začnete behať? Neexistuje vhodné, alebo menej vhodné obdobie. Mnohí bežci dokonca preferujú chladné počasie pred tým horúcim. Ak zvolíte správne oblečenie, budete mať z tohto športu radosť v akomkoľvek ročnom období. To, koľko vrstiev a akých budete potrebovať zistíte najlepšie sami. Nezabudnite na čelenku, alebo čiapku a bežecké rukavice, nech je diskomfort spojený so zimou čo najmenší. Alfou a omegou sú bežecké topánky. Nemusíte hneď investovať do tých najdrahších. Uvidíte, ako vás beh bude baviť a ak zistíte, že je to šport pre vás, drahšie tenisky si môžete kúpiť neskôr. Zároveň však obuv nepodceňujte ani v začiatkoch, nech vás neodradia prípadné bolesti či problémy spojené s nevhodnou veľkosťou a podobne. Nechajte si v tejto oblasti poradiť od odborníkov.

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zivotny-styl, menuAlias = zivotny-styl, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
02. december 2024 07:49