Plán
Pripravte sa na to, že to nemusí byť láska na prvý výbeh. Práve naopak. Pre začiatočníkov môže byť beh veľmi náročný a to aj napriek tomu, že pravidelne športujete. Je to úplne iný druh pohybu a verte či nie, pocítite to viac, než by ste vôbec čakali. Urobte si bežecký plán. Existuje množstvo aplikácii či odporúčaní od trénerov, ktorí vás nasmerujú tak, aby bol pre vás beh radosťou a aby ste zároveň videli progres vo vašom výkone. Začiatkom prispôsobte svoje tempo aj kilometre, ktoré odbehnete. Možno vám kondícia dovolí veľa, no na druhý deň to môže byť také bolestivé, že ďalší tréning radšej presuniete. Možno aj na dobu neurčitú. V tomto prípade platí, pomaly ďalej zájdeš. Veľmi efektívne je aj plánovanie tréningov. Ak budete presne vedieť, kedy chcete ísť behať a budete to mať dokonca v kalendári, bude sa vám oveľa jednoduchšie tento cieľ plniť.
