Strava
Strava v lete je o niečo pestrejšia, než tá počas jesenných a zimných mesiacov. Prirodzene inklinujete k ťažším jedlám, ktoré vás zasýtia a zahrejú. Túto funkciu si síce splnia, no zároveň váš tráviaci trakt zaťažia o niečo viac než ľahká zelenina či ovocie, ktoré máte počas leta častejšie na tanieri. Rovnako tak zo stravy ubúdajú vitamíny a minerály, čo tiež vplýva na to, ako sa cítite. Zároveň vám jedlá bohaté na sacharidy a tuky môžu spôsobiť pocit ťažoby a únavy. Nezabúdajte preto aj počas jesene prijímať hlavne ľahšie potraviny.
Pohyb
Pohyb pozitívne vplýva na celkové fungovanie vášho organizmu. Zrejme nám dáte za pravdu, že aj aktivít je počas leta o niečo viac, než na jeseň. Počas športu sa začnú vyplavovať endorfíny, vďaka ktorým sa cítite plní energie a vitality máte na rozdávanie. Nezabúdajte preto na pravidelný pohyb ani počas jesene. Skvelým dopingom pre váš organizmus sú aj prechádzky na čerstvom vzduchu. Navyše, ak trošku zvýšite tempo, spálite aj nejaké tie kalórie.
Sezónna afektívna porucha
S nedostatkom svetla, ale aj so zmenou režimu súvisí aj ďalší faktor a tým je sezónna afektívna porucha, ktorou trpia ľudia hlavne koncom roka a teda počas jesene a zimy. Ide o sezónnu depresiu, ktorej príčinou je úbytok denného svetla, ktoré má vplyv na tvorbu hormónu, ktorý vplýva na vašu náladu, serotonínu. Tento stav rozhodne nepodceňujte ani nebagatelizujte a nečakajte na to, že na jar sa všetko zmení. Ak trpíte touto poruchou, môže to mať negatívny dopad na bežné činnosti, ktoré vykonávate. Zhoršená nálada, únava, ale aj všeobecný nezáujem o dianie okolo vás môže mať dopad na váš súkromný aj pracovný život.