Pôst
Skúšali ste už niekedy pôst? Piť celý deň len vodu či čaje sa vám môže javiť ako niečo, čo nikdy nevydržíte, no dá sa na to zvyknúť a vášmu telu doprajete priestor na očistu, ktorú potrebuje. Ak sa obávate, že by ste to nevydržali, dajte si aspoň pár očistných dní, keď budete piť zeleninové či ovocné šťavy, alebo bude vaša strava bohatá na šaláty.
Polievky
Polievky sú ideálne pri chudnutí. V prvom rade si ich viete pripraviť na viac dní dopredu, čiže sa nemôžete vyhovárať na to, že ste si opäť dali nezdravé jedlo preto, že ste nestíhali. Samozrejme, vyhýbajte sa polievkam, ktoré sú zahusťované. Ak máte chuť na krémovú polievku, pokojne si ju rozmixujte, no tentokrát bez smotany. Z polievky si dokonca môžete vyčarovať aj chutné hlavné jedlo. Taká brokolicová krémová polievka s vajíčkom podľa vašej chuti vás zasýti, doplní potrebné živiny a zároveň nenapácha škody na vašej postave.
Pohyb
A netreba zabúdať na pohyb. Ak nie ste práve športový nadšenec, vaše telo veľmi rýchlo zareaguje na zvýšený pohyb. Zaraďte do vášho plánu aspoň 3 -4 tréningy za týždeň a okrem toho sa aspoň počas ostatných dní snažte čo najviac prirodzene hýbať. Choďte čo najviac peši, vybehnite si párkrát po schodoch, alebo si zahrajte nejaké loptové hry, pri ktorých zažijete zábavu a zároveň spálite kalórie.