Je úplne v poriadku nastaviť si svoje hranice a to tak voči priateľom, rodine ako aj kolegom či šéfovi.
Na svoj úkor
Dnešná doba si naozaj vyžaduje sto percentné pracovné nasadenie a vo veľkej konkurencii v pracovnej sfére je niekedy ťažké vybojovať a udržať si svoju pozíciu. Ak váš zamestnávateľ nepatrí k tým ktorí dbajú o to, aby mali jeho zamestnanci balans medzi pracovným a súkromným životom, musíte si jasne stanoviť hranice. Z času na čas robiť nadčas alebo v urgentnej situácii niekomu vypomôcť sa považuje na kolegiálne. Dajte si však pozor na to, aby vaša ochota nebola časom využívaná. Je úplne v poriadku povedať, že už máte na dnes iné plány, je úplne v poriadku dokonca nič nevysvetľovať a dokonca aj priznať to, že si potrebujete oddýchnuť.
Bez klamstiev
Viete ako sa hovorí, lož má krátke nohy. A ani tá milosrdná vám nemusí hrať vždy do kariet. Ak sa máte zúčastniť programu na ktorý sa vám vôbec nechce ísť, môžete pozvanie odmietnuť. Pokojne môžete vysvetľovať prečo nie, no rovnako nemusíte okrem slušného NIE povedať nič viac. Prečo by ste mali robiť niečo čo vás nebaví a okráda vás o čas ktorý by ste chceli stráviť podľa svojich predstáv? Buďte v odmietaní citliví, no stojte si za svojim názorom.
Nie za každú cenu
Na svojej ceste učeniu sa asertivite nemusíte rad radom odmietať všetko len aby ste v tom získali prax. Buďte empatickí. Najmä voči sebe, no aj voči ostatným. Hovorte nie vtedy keď to tak naozaj cítite. Len vtedy to bude rozhodné nie za ktorým si budete stáť a nikto vás nebude mať šancu no ani tendenciu zmanipulovať a ďalej žiadať o pomoc či drobnú láskavosť.
Nie, znamená nie
Ak sa vás niekto snaží zmanipulovať a citovo vás vydierať môžete mu vyjadriť empatiu a pochopenie. No nenechajte sa vtiahnuť do toho viac ako je nutné. Nemeňte svoj program ani nerobte na seba zbytočný nátlak len preto, že niekto zahrá na vaše najcitlivejšie miesta. Nie znamená jednoducho nie. Nech máte na to akýkoľvek dôvod.