Každý si občas potrebuje oddýchnuť, načerpať nové sily a zabudnúť na starosti. Tento účel najlepšie splní dovolenka. Dnes sú však ľudia náročnejší a chcú si užívať. Už nestačí len relax a veľa slnka, ale i veľký výber jedál. Chcú, aby im odpadli starosti s varením, aby nemuseli pohnúť ani prstom a postaral sa o to dovolenkový rezort. Neobmedzené množstvo jedál po celý deň - aj to býva súčasťou požiadaviek mnohých dovolenkárov, ktorí túžia po luxuse.
Odvrátená stránka all inclusive
Program pre deti, prístup k moru, zábava na celý deň, misy plné jedla od rána do večera, nápoje dostupné všetkým a všade, vrátane pláže. Stačí len natiahnuť ruku. U mnohých sú služby all inclusive na dovolenke jasnou voľbou. Pritom si neuvedomujú, že slnečné dni plné pokoja, oddychu a ničnerobenia majú svoju odvrátenú stránku.
Dovolenkové rezorty nás nevedomky skúšajú, akú máme pevnú vôľu. Na stoloch vidíme jedlá od výmyslu sveta, sladkosti, miestne špeciality, studené alebo teplé bufety, pestrý nápojový lístok od piva po sladené nápoje. "Veď sme na dovolenke," povedia si mnohí a z každého jedla ochutnajú. Pokušenie je silnejšie, preto ide zdravý rozum stranou a konzumujeme špeciality bez obmedzenia. All inclusive však môže ľahko ohroziť naše zdravie, ako píše healthguidance.org. ľahko sa môže stať, že po dňoch odpočinku sa vrátime domov s ničím navyše - ručička na váhe nám zrazu ukazuje o 2-5 kíl navyše. Čo teraz? Ak sme podľahli pokušeniu na dovolenke, je pravdepodobné, že v tom budeme pokračovať aj po zvyšok leta. Výsledkom môže byť riziko vzniku vážnejších zdravotných problémov, vrátane obezity alebo cukrovky.
Tipy ako nepribrať na dovolenke
- Nakladajte si porcie jedla na menšie tanieriky.
- Dajte si predjedlo v podobe zeleninového šalátu alebo pohár vody. Zasýti vás a švédske stoly vás nebudú tak lákať.
- Väčšie raňajky zaženú hlad na dlhšie obdobie.
- Vyberte si menšie zlo. Ak ste na dovolenke viac ako dva týždne, doprajte si jeden deň, kedy môžete podvádzať. Doprajte si kalorickejšiu miestnu špecialitu.
- Namiesto klasickej zmrzliny si počas horúčav pochutnajte na sorbete, ktorý predstavuje zdravšiu alternatívu.
- Máte chuť na dezert? Siahnite po jogurte a ovocí.
- Nemusíte si striktne odopierať alkohol. Avšak doprajte si ho len vo večerných hodinách vo forme pohára suchého vína alebo piva.
- Využite stredomorskú stravu a doprajte si chudé mäso a ryby.
- Zapojte sa do nejakého športovej či pohybovej aktivity, ktorá je súčasťou all inclusive.
- Predĺžte si dobu vo vode. Plávajte dlhšie, precvičíte tým celú svoju postavu.
- Ak už trpíte zdravotnými problémami, napr. obezitou, dajte prednosť inému typu dovolenky, nie all inclusive. Možností je veľa.
- Spojte príjemné s užitočným. Cestovné kancelárie ponúkajú fitness pobyty a aktívne dovolenky, súčasťou ktorých sú tréningy s inštruktormi a osobnými trénermi. Dokonca u niektorých býva v cene zabezpečená zdravá strava. Ak si chcete oddýchnuť a zároveň schudnúť, fit pobyt je skvelou voľbou.
