MÄSO A RYBY
Obsahujú veľa proteínov a málo tuku, a to je pre štíhlu líniu ideálne.
- Morčacie mäso
Stopový prvok zinok pôsobí pri chudnutí naozaj zázračne. Znižuje hladinu inzulínu. Stačí k tomu 150 gramov morčacieho mäsa.
- Jahňacie mäso
Obsahuje L-karnitín, ktorý spôsobuje, že mastné kyseliny s dlhými reťazcami prúdia do mitochondrií a tam sú spaľovaním premieňané na energiu. Ako jedna porcia sa počíta 120 g jahňacieho.
- Losos
Už iba 120 g lososa vám dodá dostatok potrebného vitamínu D. A výskumy preukázali, že ľudia s dostatočným príjmom tohto vitamínu rýchlejšie spaľujú tuk, a to najmä na bruchu. Tak ho zaraďte do svojho jedálnička.
- Krevety
Mäkkýše bodujú vysokým obsahom jódu, ktorý zlepšuje činnosť štítnej žľazy. Vďaka tomu prebieha energetická výmena rýchlejšie a nadbytočné kilogramy sa ľahšie strácajú. Skúste si preto doplniť šalát o 5 až 7 opečených kreviet, alebo ich použite do polievky.
