KULTIVUJTE SVOJU NEVERBÁLNU KOMUNIKÁCIU
Ruky podporujú, čo hovoria ústa. Bez gestikulácie nebude vaša komunikácia autentická. Niekoľko dobrých tipov:
Neukazujte na druhých prstom. Nepoužívajte výhražné ani znevažujúce gestá, skôr reč sprevádzajte miernymi a ladnými pohybmi rúk. Usmievajte sa, vždy keď je to len trochu možné a vhodné – úsmev je predsa zadarmo a zlepšuje náladu nielen vám, ale vďaka zrkadlovým neurónom i tomu, na koho sa usmejete. Stojte rovno, nenakláňajte hlavu. Nepoužívajte lacné „flirtovné“ posunky (pohrávanie sa s prstienkom, vlasmi). Nesiahajte si pri reči do tváre. Nezasahujte osobnú zónu druhých. Pri stlačení ruky dbajte na to, aby bol stisk príjemný, teplý, suchý a pevný. To sú úplné základy slušnej konverzácie.
ZMIERTE SA SO STRATAMI
Myslíme si, že niečo máme: zdravie, dom, kondíciu, rodinu, vzťahy, postavenie, povolanie, príjem, priateľov... A veľakrát si myslíme, že to máme navždy. A keď niečo z toho stratíme, snažíme sa (obzvlášť my bojovníčky) situáciu zmeniť. Bojujeme. Navonok alebo aj len vnútri. Nevzdávame sa a niekedy bojujeme naozaj dlho. Každý boj má však svoj koniec. Výhrou, prehrou alebo proste len vyčerpaním. Skúste to „pustiť“. Uvidíte, že príde oslobodzujúca úľava. Pominuteľnosť a skutočnosť, že nič netrvá večne, nás učí užívať si prítomný okamih.
UDRŽUJTE URČITÚ SEBADISCIPLÍNU
Či už v jedle, pohybe, učení, cvičení, trénovaní či v osobnom raste. Disciplína je súčasť motivácie, pohybu vpred, aby ste sa nezakrpatili. Ľudia si často predstavujú disciplínu ako drezúru alebo niečo veľmi asketické, čo im do života prinesie len dril a samé nepríjemnosti. Nemusí to tak byť, ak k sebe budete prísni a zároveň láskaví. Začnite kázňou myšlienok. Je len na vašom slobodnom rozhodnutí, čomu svoju pozornosť a energiu v myšlienkach venujete. Neoddávajte sa však svojim zbytočným strachom, zlodejom energie ani manipulátorom.
PRIJÍMAJTE ZODPOVEDNOSŤ ZA SVOJE ÚSPECHY AJ NEÚSPECHY
Žite život tvorcu, nie obete. Vedome spoluvytvárajte svoju každodennú realitu. Uvedomte si, do čoho investujete svoju drahocennú energiu a čas. Čoskoro zistíte, že prijať prehru je vlastne úľava. A že aj neúspech môže byť prirodzenou súčasťou nášho života. Priznajte si, že práve teraz je to pre vás bolestná strata, prehra, že chcete a potrebujete plakať, zúriť, byť frustrovaná. Na emóciách nie je nič zlé, a to ani na tých „negatívnych“. Emócie sú totiž náš vnútorný kompas.
