1. Investujte do oblečenia, ktoré vám naozaj sedí a vyzeráte v ňom dobre
Ruku na srdce. Koľko módnych kúskov v skrini vám sadnú ako uliate? Väčšinou skladujeme veci, ktoré nám neboli stopercentne dobré, no páčil sa nám ich vzhľad. Oblečenie, v ktorom sa cítime dobre a ktoré nám perfektne sedí zdvihne naše sebavedomie. Môže to znieť povrchne, no kúsok oblečenia, ktorý nám dobre sedí, dokáže ihneď spríjemniť deň.
2. Meditujte
Meditácia znižuje stres, zlepšuje koncentráciu a zvyšuje pocit šťastia. Stačí len pár minút denne. Hocikedy spomaľte, zastavte sa a jednoducho nič nerobte. Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Užívajte si vôňu mydla, ak si práve umývate ruky. Meditácia je relax pre dušu aj telo. Naše telo je počas nej uvoľnené a naša duša sa regeneruje, keďže pritom nemyslíme na nič iné. Výsledok? Schopnosť väčšej koncentrácie a vnútorný pokoj. To je často na nezaplatenie.
3. Nepracujte stále posediačky
Lekári neustále upozorňujú na negatívne dôsledky sedavého spôsobu života. Zvýšené riziko obezity a srdcových problémov je len zlomok toho, čo s vami môže spraviť niekoľkohodinové sedenie za počítačom. Sedavé zamestnanie sa, samozrejme, nedá zmeniť z minúty na minútu, no aj maličkosti v podobe striedavého sedenia a státia výrazne pomôžu. Robte si pravidelné prestávky a poprechádzajte sa na čerstvom vzduchu alebo sa ponaťahujte. Hneď sa budete cítiť lepšie, vyvetráte si hlavu a budete lepšie sústredení.
4. Vypnite mobil
Vypnite televízor, počítač alebo telefón a vychutnajte si voľný čas s rodinou niekde v prírode. Ak nemáte deti, dajte radšej na osobné stretnutia s kamarátmi. Aj keď môže byť ťažké vydržať dve hodiny bez telefónu, je to oslobodzujúce a odrazu zistíte, že vám ostal voľný čas na kopec iných vecí.
5. Vstávajte skoro
Neznášate skoré vstávanie? Ak sa premôžete, prinesie vám to želané ovocie. Výhody skorého ranného prebúdzania spočívajú v lepšej kontrole nad celým dňom. Vďaka tomu budete doobeda produktívnejší a spravíte viac vecí než inokedy. Skorý ranný čas je ideálny na premyslenie úloh a plánov. Môžete si vybaviť maily, prečítať tlač, zacvičiť si...Tento zvyk pomáha predchádzať stresu počas dňa.
6. Viac čítajte
I na prvý pohľad obyčajné čítanie kníh dokáže viac ako si myslíte. Rozšíri slovnú zásobu, zlepší sa vám schopnosť využívať informácie v praktickom živote a takisto schopnosť komunikovať. Navyše, ak čítate tie správne knihy, ktoré vás inšpirujú a motivujú, výrazným spôsobom zmenia váš život. Texty, plné životných skúseností a poznatkov, vás môžu posunúť.
7.Nenakupujte toľko
Vec, o ktorej sa ľahko píše, no ťažšie sa plní a pri tom je mimoriadne oslobodzujúca. Ak budete nakupovať len veci, ktoré skutočne potrebujete a to máme namysli všetko - od oblečenia cez jedlo až po drogériu či dekorácie do bytu, skutočne ušetríte nemalé peniaze a v hlave sa vám všetko akosi prirodzene uprace. Dávajte prednosť nadčasovým kúskom oblečenia, jednoduchému líčeniu a zdravej no jednoduchej strave.
8. Nepríjemné veci riešte hneď
Všetci musíme robiť činnosti, do ktorých sa nám nechce - od upratania pivnice až po telefonát, pri ktorom musíte vysvetliť vec, ktorá vám nie je prjíemná. Ak to však budete odkladať, oberáte sa o energiu a čas. Ak to urobíte ihneď, budete to mať za sebou a vaša hlava už bude môcť myslieť na niečo iné, príjemnejšie.
