Formuje postavu a zlepšuje dýchanie
Power jóga vám nepochybne zaručí postavu, po ktorej túžite. Zameriava sa totiž na budovanie sily a vytrvalosti a je tiež výborná na spaľovanie kalórií. Pri tomto druhu jógy sa kladie dôraz na prechod z jednej pozície do druhej a nie na pristupovanie ku každej polohe samostatne. Tým, že je power jóga rýchla, intenzívna a spájate pri nej dýchanie s rôznymi pohybmi tela, má pozitívne účinky pri formovaní postavy vašich snov. Tvaruje svalstvo, naučíte sa pri nej lepšie dýchať a posilní vaše chrbtové svaly. Už za pár hodín cvičenia môžete na sebe pozorovať prvé zmeny.
Má veľké množstvo zdravotných výhod
Cvičenie power jógy so sebou prináša množstvo fyzických a duševných benefitov. Vďaka intenzívnemu tempu dokáže toto cvičenie udržať vašu srdcovú frekvenciu v správnej rovine. Pomáha kontrolovať vysoký tlak, hladinu cukru v krvi, zlepšuje cholesterol a zvyšuje kvalitu vášho spánku. Taktiež je schopná zlepšiť funkciu mozgu, budovať pevnejšie kosti a svaly či pomôcť pri chudnutí. Power jóga je tak silná, že znižuje riziko chronických stavov, ako sú mŕtvica alebo cukrovka. Z duševného hľadiska je schopná znížiť stres či úzkosť a podporuje pocit pokoja a relaxácie. Najdôležitejším benefitom je, že dokáže zlepšiť držanie vášho tela a udržuje ho imúnne voči chorobám.
Článok pokračuje na ďalšej strane