Po prebudení
Prvé minúty dňa ovplyvňujú vašu energiu a náladu. Pomalšie tempo a prebúdzanie určite uvítate. Nastavte si budík radšej o pár minút skôr a obetujte tento čas, no získajte vďaka tomu ráno bez stresu. Otvorte okno, vyvetrajte a nadýchnite sa čerstvého vzduchu. Doprajte si chvíľku ticha sami so sebou a svojimi myšlienkami. Myslíte predovšetkým na príjemné veci, ktoré vás čakajú, alebo si urobte krátku rekapituláciu toho, za čo ste vďační. Telefón chyťte do ruky až pri odchode z domu. Skôr ho skutočne nepotrebujete a aj takáto malá zmena bude mať obrovský význam.