Vitamín C
Vitamín C väčšinou poznáte ako účinný prostriedok pri budovaní imunity. Ženy po štyridsiatke by však mali určite oceniť aj to, že podporuje tvorbu kolagénu. Ten je dôležitý nielen pre zdravie kĺbov a ciev, ale podporuje aj pružnosť pokožky. Zároveň je silným antioxidantom, ktorý bojuje tak proti voľným radikálom, ako aj proti predčasnému starnutiu buniek. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patria citrusy, paprika, brokolica, ale aj jahody či kivi.
Krása
Vitamín E je známy ako vitamín krásy. Niet sa čo čudovať, okrem toho, že podporuje zdravie pokožky, chráni ju aj pred oxidačným stresom, vďaka čomu si krásnu a zdravú pleť bez vrások udržíte ešte veľmi, veľmi dlho. Pomáha aj pri udržaní hormonálnej rovnováhy, čo oceníte najmä v čase, keď už u vás menopauza začne naplno úradovať. Vitamín E sa nachádza v orieškoch, rôznych semenách, ale aj v špenáte a niektorých druhoch rastlinných olejov.