A ak by sme sa chceli pomocou éterických olejov starať aj o svoje telo, ako na to?
Môžete ich jednoducho pridať do svojich telových prípravkov. Jednu-dve kvapky do dlane k sprchovému šampónu, do telového mlieka či peelingu. Najlepšie, keď aj tieto prípravky použijete čo najprírodnejšie. Éterické oleje môžete zvoliť podľa svojej preferencie vône či účinku, ktorý si chcete dopriať. Citrusy či mäta osviežia, rozprúdia energiu, kvetové oleje ako levanduľa, harmanček, ylang-ylang skôr utíšia a upokoja. Pokožku aj náladu.
Ak si chcete vyrobiť svoj hydratačný telový olej, skombinujte 30 ml (približne dve polievkové lyžice) nosného/podkladového oleja (mandľový, jojobový, kokosový) do misky alebo malej nádoby a pridajte 12 kvapiek éterického oleja alebo zmesi olejov. Dobre premiešajte a po sprche alebo kúpeli vmasírujte na požadované partie tela.
Opäť a stále pozor – pri starostlivosti o telo vždy používajte iba vysokokvalitné éterické oleje, ktoré boli testované na čistotu a neprítomnosť kontaminantov či syntetických prímesí! A pri použití citrusových olejov sa 12 hodín vyhýbajte priamemu UV žiareniu.
Prezradíte svoje obľúbené rituály v starostlivosti o pokožku?
Natieram sa, natieram sa, natieram sa. Moji známi mi opakovane hovoria, že celá voniam éterickými olejmi. Používam ich na ošetrenie pleti, tela, pri masážach. Vytváram si z nich svoje zmesi, používam už hotové zmesi, pridávam si éterické oleje do pleťových olejov aj telových olejov.
Využívam hlavne skrášľujúcu silu kvetových olejov a regeneračnú a omladzujúcu silu živíc. Moje top kozmetické éterické oleje sú ruža, jazmín, magnólia, slamienka, kadidlo a myrha. Striedam ich s už „hotovými“ prírodnými kozmetickými produktami Doterra. Milujem napríklad telový olej, v ktorom je krásne skombinovaný éterický olej z rebríčka, harmančeka, mäty, ylang-ylangu s nosnými olejmi zo semien granátového jablka, jadier jojoby, arganu, slnečnice, hrozna a doplnili ho ešte extraktom z kávových zŕn. Po použití mám pocit, že je moja pokožka vyživená a chránená zároveň. A milujem kúpele s éterickými olejmi. Pre mňa je to 3 v 1!
Arómoúčinok na psychiku, účinok na pokožku celého tela a po vstrebaní prospech aj pre hlbšie časti tela. Osem až desať kvapiek pridám do 1,5 dl epsomskej soli, zamiešam a prisypem do kúpeľa. Oleje si vyberám a kombinujem podľa toho, čo chcem dosiahnuť. Je to taká moja alchýmia, recepty si tvorím na mieru a vyzývam na to aj vás, milé čitateľky. Učte sa, vzdelávajte sa, spoznávajte – svet vôní a sily rastlinných esencií vám môže priniesť veľa pozitívnych zmien do života!
Nájdeme medzi éterickými olejmi taký, ktorý nám pomôže so strašiakom celulitídou?
Nič, čo sa týka nášho tela, by nemalo byť strašiakom. Máme inak štruktúrovanú pokožku ako muži, no a čo? Ale áno, éterickými olejmi si môžeme pomôcť. Niektoré éterické oleje, ako napríklad olej z rozmarínu, cédrového dreva alebo borievky, môžu podporovať lepšiu cirkuláciu krvi a lymfy.
Tým sa zlepšuje odplavovanie toxínov a znižuje zadržiavanie tekutín, čo môže prispieť k redukcii výskytu celulitídy. Citrusové éterické oleje ako grapefruitový alebo citrónový obsahujú látky, ktoré pomáhajú stimulovať odbúravanie tukových buniek a znižovať tvorbu nových tukových zásob. Oleje ako levanduľový alebo pomarančový môžu pomôcť zlepšiť elasticitu a pevnosť pokožky a tak prispieť k hladšiemu vzhľadu.
Keď ich skombinujete s masážou, ktorá sama osebe zlepšuje cirkuláciu a lymfodrenáž, môžete si zlepšiť vzhľad pokožky a pri pravidelnom používaní docieliť aj jemne zoštíhľujúci efekt. Dôležité je opäť riedenie, aby ste predišli podráždeniu pokožky, a opatrnosť pri citrusoch a slniečku.
Láka ma predstava využiť éterické oleje pri sprchovaní a saunovaní. Čo vy na to?
Áno! Ako som hovorila, používanie éterických olejov pri sprchovaní môže byť jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť stav pokožky a užívať si ich arómovýhody. No nespomenula som, že ich môžeme použiť aj nepriamo – inhalačne –, kvapnite pár kvapiek na spodok vane alebo sprchového kúta.
Para z horúcej vody uvoľní vôňu oleja, ktorú môžete inhalovať. Na takéto použitie sa obzvlášť hodia oleje ako eukalyptus alebo mäta – ponúkajú osvieženie a uvoľnenie dýchacích ciest! Táto kombinácia je tiež výborná do sauny.
Či už pridáte päť až desať kvapiek do nádoby s vodou, ktorou polievate horúce kamene, alebo kvapnete pár kvapiek na vlhký uterák, handričku alebo do misky s vodou a umiestnite ich v saune, odkiaľ sa budú postupne odparovať – éterické oleje vám môžu pomôcť zlepšiť dýchanie, uvoľniť napätie a zvýšiť celkovú pohodu, ktorú počas saunovania zažívate.