Ako cviky na tvár ovplyvňujú krvný obeh a elasticitu pokožky?
Cievne zásobenie svalu je priamoúmerné metabolickej aktivite svalu. To znamená, že keď so svalom pracujeme, je dobre zásobený a vyživený. A to platí aj o všetkých vrstvách nad ním a okolo neho. Všetko, čo je dobre živené, prosperuje. Tam, kde je blokácia, nastáva stagnácia a starnutie.
Aký je základný princíp tvárového cvičenia? Je to skôr o opakovaní alebo o precíznom vykonaní pohybov?
Podľa môjho názoru je to o precíznom vykonaní pohybov, ktoré však musí byť konzistentné.
Jedna vec je vek, istá predispozícia. Tou druhou sú naše zlozvyky, ktoré celkovému vzhľadu neprospievajú. Kde robíme najčastejšie chyby?
Neviem, či sú to úplne chyby. Mám pocit, že skôr ide o nedostatok základných informácií. Z môjho pozorovania som usúdila, že hlavné zlozvyky sú dýchanie ústami, zlá postúra, slabý pitný režim, nekvalitný spánok, emočný stres a negatívne myslenie.
Čím sa tvárová gymnastika líši od kozmetických procedúr, ako sú botox alebo facelift? Vidíte v nej dlhodobejšie výhody?
Tvárová gymnastika a masáže spoja hlavu s telom. Dokážu nás dostať do prítomného okamihu, zbaviť stresu a uvoľniť telo po náročnom dni. Je to také bytie samej so sebou. Zabúdame, že ako ženy máme obrovskú moc – naše emočné nastavenie ovplyvňuje blízkych okolo nás.
Preto je také potrebné vedieť sa uviesť do harmónie a pokoja. Tvárové cvičenia a masáže sú na to skvelým nástrojom a benefitom je navyše aj pekná tvár. To je skvelé kombo. Akurát musíme pochopiť, že cvičením a masážami dosiahneme prirodzené výsledky. Ak sa niekomu páčia tváre s výplňami, bude z facejogy sklamaný. Je dôležité si ujasniť, čo očakávame od cvičenia. Aj po facelifte sú prospešné masáže tváre, či už doma alebo u špecialistky.
Tvárová joga a facelift sa určite nevylučujú. No a výhoda oproti botoxu je najmä v tom, že nám ostane zachovaná mimika. Najmä v okolí očí a obočia, kde sa nachádzajú zrkadlové neuróny, ktoré niektorí považujú za základ empatie, motivácie, intuície atď.
Má tvárová gymnastika nejaké limity alebo je vhodná pre každého, bez ohľadu na vek či stav pokožky?
Limity si každá z nás určuje sama vo svojej hlave. Ak si napríklad myslím, že po 40-ke som už stará, sama som si zadala hranice, za ktoré sa už neposuniem.
Ako správne začať s tvárovou gymnastikou, aby sme predišli chybám a maximalizovali výsledky?
Klientky učím najskôr masáže celej hlavy, krku aj dekoltu. Keď sa svaly pekne pouvoľňujú, potom začíname s posilňovaním. Všetko sa učíme poležiačky. Z mojich skúseností je to najlepšia poloha na prácu s tvárou. Taktiež začínam na kurzoch klásť dôraz na správne dýchanie, polohu jazyka a využitie uvoľnenia svalov po napätí.