Nálada
Horčík ovplyvňuje tvorbu serotonínu, ktorý je známy ako hormón šťastia. Má podstatnú úlohu v regulácii stresu. Ak sa práve nachádzate v náročnejšom životnom období, kedy ste oveľa viac vyťažení, alebo je na vás vyvíjaný väčší tlak, práve dostatočné dávky horčíka vám môžu pomôcť lepšie sa s danými situáciami vysporiadať. Nedostatok horčíka sa odrazí aj na vašej nálade. Môžete byť často podráždení, náladoví a jednoduchšie vás niečo vyvedie z rovnováhy.
Spánok
Doplnenie tohto minerálu by ste mali zvážiť aj v prípade, že máte problém so zaspávaním aj celkovou kvalitou spánku. Horčík má vplyv na produkciu melatonínu, ktorý reguluje spánkový cyklus. Ak budete mať dostatok horčíka, budete mať výdatnejší, pokojnejší spánok a aj vaše telo bude vďaka tomu oveľa lepšie zregenerované.