Ak sa cítite dlhodobo unavení, máte horšiu náladu, alebo ste podráždení, začnite si pravidelne dopĺňať tento dôležitý minerál. Na všetky tieto aspekty vášho života má zásadný vplyv.
Pravidelný doping
V prípade, že už dlhodobo pociťujete niektorý zo spomínaných symptómov, bude najlepšie ak si rovno nasadíte suplementy, vďaka ktorým si dávky horčíka v tele rýchlejšie doplníte. Za normálnych okolností horčík nájdete aj v potravinách. Okrem listovej zeleniny, špenátu a kelu, ho nájdete aj v rôznych semienkach a orieškoch, celozrnných produktoch, banánoch, strukovinách a zrejme viacerých potešíme informáciou, že sa nachádza aj v tmavej čokoláde.
Energia
Nedostatok energie, únava, ale aj celková slabosť tela môže byť prejavom toho, že nemáte dostatok horčíka. Akonáhle zvýšite jeho dávky, odrazí sa to pozitívne na vašej celkovej vitalite a energii. Dopĺňajte ho aj vtedy, ak ste aktívni, alebo veľa športujete.