Ak chcete predísť nárazovému svrbeniu očí či nosa, kýchaniu či kašľaniu, tu je niekoľko rád, na ktoré sa oplatí vsadiť. Sú celkom jednoduché, ale môžu byť mimoriadne nápomocné. Ak ich začnete praktizovať už v marci, nasledujúce mesiace sa budete cítiť oveľa lepšie.
1. Sledujte peľovú predpoveď: Pravidelne sledujte peľové správy a aplikácie, ktoré informujú o koncentrácii alergénov vo vzduchu. Ak je to možno, počas dní so silným peľovým zaťažením sa snažte obmedziť pobyt vonku.
2. Používajte ochranné pomôcky, a to už teraz: Slnečné okuliare a rúška môžu pomôcť minimalizovať kontakt s peľom. Po návrate domov si nezabúdajte vždy umyť tvár a ruky. Ak počas sezóny beriete predpísané lieky, poraďte sa s lekárom, kedy je najvhodnejší čas začať. Silní alergici by totiž mali začínať skôr ako sa dostavia prvé príznaky.
3. Vetrajte! Veľa a správne: Vetrať by ste mali ideálne ráno alebo po daždi, keď je vo vzduchu menej peľu. Naopak, počas veterných dní vetrajte minimálne.
4. Udržiavajte čistotu v domácnosti: Pravidelne vašu domácnosť upratujte a snažte sa používať vysávače s filtrami. Často utierajte prach a perte posteľnú bielizeň na vyšších teplotách.
5. Zvlhčujte si vzduch v domácnosti: Používanie zvlhčovačov môže pomôcť znížiť podráždenie slizníc a zmierniť kašeľ či kýchanie.
