Strava
V období chrípok nepodceňujte ani stravu. Aj tá by mala byť bohatá na vitamíny, minerály, zdravé tuky a bielkoviny. Vyhýbajte sa ťažkým jedlám. Konzumácia ovocia a zeleniny by mala byť samozrejmosťou. Využite naplno sezónu citrusov a pravidelne si servírujte grepy, pomaranče, ale aj kivi. Zo zeleniny nezabúdajte na brokolicu, papriku, ale tiež cibuľu a cesnak, ktorý je považovaný za prírodné antibiotikum a navyše majú protizápalové a antivírusové účinky. Mimochodom, už spomínaný zinok a tiež vitamín E sa nachádza v orechoch. Tak si na nich smelo pochutnajte. Zápaly v tele redukujú aj omega 3 mastné kyseliny. Tie nájdete v avokáde, olivovom oleji, makrele, ale aj rybe akou je losos.