Počas leta, alebo začiatkom jesene mnohí zabúdate na to, aké dôležité je už v tomto období podporiť zdravé fungovanie vášho imunitného systému. Ak to podceníte, potom sa v zime len veľmi ťažko vyhnete chorobám, ktoré na vás z každej strany útočia. Nikdy však nie je príliš neskoro na to, aby ste s posilňovaním imunity začali.
Vitamíny
Ste stratení v tom, aké vitamíny si máte spomedzi všetkých, ktoré sú dostupné na trhu, vybrať? Začnite tými základnými, ktoré by vám vo vašej lekárničke nemali chýbať celoročne. Základ je samozrejme vitamín C. Ten vás nielen chráni, ale pomôže vám aj v prípade, že už bojujete s nejakým ochorením. Rovnako dôležitý je vitamín D. Suplementovať by ste ho mali celoročne. A áno, aj v lete. V našich zemepisných šírkach je veľmi málo pravdepodobné, že by ste ho mali nadbytok. Do vašej výbavy pridajte aj zinok, ktorý podporuje celkovú obranyschopnosť organizmu. A určite nič nepokazíte, práve naopak, ak budete pravidelne jesť aj probiotiká, ktoré sa starajú o zdravie vašich čriev, čo má opäť pozitívny vplyv na vašu imunitu. Ak chcete siahnuť po prírodných možnostiach, potom vyskúšajte účinky echinancei, kapucínky či šípok, ktoré sú plné vitamínov a minerálov.
