Cappuccino je v kaviarňach veľmi obľúbené.dreamstime
StoryEditor

Zistite koľko krokov musíte spraviť po vašom obľúbenom latte či cappuccine? Vieme, ktoré je kalorickejšie

13.11.2024, 21:00
Zdravie
Autor:
kos

Kávu azda milujú všetci. Existujú jej mnohé modifikácie. Ristretto, lungo, s cukrom, bez cukru, s mliekom či bez. A potom máme cappuccino či latte, ktoré sú dámami často obľúbené. Je však pri diéte takáto káva zanedbateľná, alebo sa pod priberanie naopak podpisuje.

Cappuccino má približne 60 až 100 kalórií na jednu šálku (cca 240 ml), v závislosti od použitých surovín. Toto množstvo sa môže líšiť podľa typu mlieka a množstva cukru, ktoré do nápoja pridáte.

Tu je prehľad kalórií v bežnom cappuccine:

Espresso (bez mlieka): cca 5 kalórií

Plnotučné mlieko: cca 60-80 kalórií

Polotučné mlieko: cca 40-60 kalórií

Nízkotučné alebo rastlinné mlieko (napr. mandľové alebo sójové): cca 30-50 kalórií

Cukor (1 čajová lyžička): cca 16 kalórií

Ak teda použijete plnotučné mlieko a pridáte cukor, cappuccino môže obsahovať približne 80 až 100 kalórií. Bez cukru a s nízkotučným mliekom môže byť tento počet nižší, okolo 40 až 60 kalórií.

Zhrnutie

80 kalórií cappuccina = približne 1,778 krokov

60 kalórií cappuccina = približne 1,333 krokov

100 kalórií cappuccina = približne 2,222 krokov

Tieto hodnoty sa môžu meniť podľa vašej váhy a intenzity chôdze. Napríklad ľahší človek môže potrebovať viac krokov na spálenie rovnakého počtu kalórií, zatiaľ čo ťažší človek ich spáli rýchlejšie.

Latte má viac kalórií než cappuccino, pretože obsahuje viac mlieka. Počet kalórií sa opäť líši podľa typu mlieka a pridaného cukru.

Priemerný počet kalórií pre rôzne typy mlieka (pre jednu šálku latte, cca 240 ml):

Espresso (30 ml): cca 5 kalórií

Plnotučné mlieko: cca 120 kalórií

Polotučné mlieko (2%): cca 90 kalórií

Nízkotučné mlieko (1%): cca 70 kalórií

Odtučnené mlieko: cca 50 kalórií

Rastlinné mlieko (mandľové, sójové, ovsené): cca 40-80 kalórií (v závislosti od druhu a značky)

Cukor (1 čajová lyžička): cca 16 kalórií

Celkový prehľad kalórií (bez cukru):

Typ mlieka a kalórie

Plnotučné mlieko 120-130

Polotučné mlieko 90-100

Nízkotučné mlieko 70-80

Odtučnené mlieko 50-60

Mandľové mlieko 40-60

Sójové mlieko 60-80

Ovsené mlieko 80-100

Ako je na tom latte?

Latte s plnotučným mliekom = cca 125 kalórií

Latte s nízkotučným mliekom = cca 75 kalórií

Latte s mandľovým mliekom = cca 50 kalórií

Ak pridáte cukor, pripočítajte približne 16 kalórií na každú čajovú lyžičku. Takže, ako vieme pri diéte, keď sa pokúšate schudnúť, tieto nápoje nie sú cesta. Najmä ak by se si ich dopriali viackrát denne. Najlepšie je proste obyčajná káva bez cukru a mlieka. Pre niektorých to zrejme nie je správa, nad ktorou by sa zalízali. 

Elementy ženy: Štylistka Zuzana Kanisová

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
21. november 2024 19:39