Zdravé sacharidy
Sacharidy mnohí považujú za akýsi prehrešok v stravovaní. Pravda je však taká, že na to, aby vaše telo dokázalo optimálne fungovať, potrebuje aj tento zdroj energie. Vyberajte si však s rozumom. Taká quinoa je dokonca plná bielkovín, ale tiež vitamínov, ktoré podporujú budovanie imunitného systému. Celozrnné cestoviny, pečivo ale aj naturálna ryža by vám na tanieri nemali chýbať. Nezabúdajte ani na pravidelnú konzumáciu strukovín.
Toto nesmie chýbať
Po zázvore siahate väčšinou najmä vtedy, keď už vás choroba položila na lopatky. No konzumovať by ste ho mali hlavne preventívne. Či už v podobe chutného čaju, alebo ako koreninu do jedál. Rovnako zaraďte do svojho jedálnička kurkumu. Nie nadarmo je považovaná vďaka svojim účinkom na ľudský organizmus za najzdravšie korenie na svete. Pridávať ju môžete do sladkých aj slaných jedál, ale aj nápojov.
