Migréna nie je len obyčajná bolesť hlavy. Je charakterizovaná ako ostrá a pulzujúca bolesť v hlave, ktorá nechce skončiť. Ak ju pravidelne zažívate aj vy, určite by ste sa jej chceli nadobro zbaviť, pretože vám deň čo deň znepríjemňuje život. Predtým, než sa pustíte do jej odstraňovania, mali by ste vedieť, čo ju najčastejšie spúšťa.
Nedostatok spánku či stres
Migrénu zažíva veľké množstvo mužov aj žien. Ak tento problém trápi aj vás, je dobré poznať, aké sú jeho spúšťače. Najväčší vplyv na migrénu má predovšetkým stres, za ktorým môže stáť mnoho ďalších psychických či zdravotných problémov. Takisto môže pulzujúca bolesť v hlave vzniknúť pri nedostatku spánku, nadmernom požívaní alkoholu alebo kofeínu. Pozor si musíte dať aj na hormóny, ktoré sú najsilnejšie pri menštruácii a tehotenstve. Migrénu však môžu spôsobiť aj niektoré potraviny a jedlá, ako je napríklad čokoláda, zrejúci syr či umelé prísady.
Zmeňte životosprávu
Ak sa túžite zbaviť migrény, mali by ste vedieť, že to nebude jednoduché. Môžete síce siahnuť po liekoch, no tie nedokážu vyriešiť problém, iba ho potlačia. Naopak bude najlepšie, ak zmeníte svoju životosprávu a zameriate sa na vyššie spomínané spúšťače migrény, ktorým sa treba vyhýbať. Pomôcť však môže aj relaxačné cvičenie, jóga, prechádzka alebo aromaterapia. Ak ste neustále v strese, doprajte si aspoň raz za týždeň čas len pre seba, oddychujte alebo vybehnite niekam na masáž, ktorá uvoľníte nielen stuhnuté svalstvo, ale aj bolesť hlavy.