Ochlaďte sa
Ochladzovanie stále veľa ľudí podceňuje. No samotné saunovanie bez tohto úkonu nemá až taký veľký význam. Ak vám je z akéhokoľvek dôvodu nepríjemné vojsť do ochladzovacieho bazénu, osprchujte sa ľadovou vodou. Počas saunovania sa vaše cievy roztiahnu, a vďaka studenej vode sa opäť stiahnu. Práve to pozitívne vplýva na činnosť vášho srdca. Nezabudnite tiež na ochladenie hlavy.
Odpočinok
Relaxačné miestnosti majú tiež svoj zmysel. V prvom rade si oddýchnete, odpočiniete a na chvíľu vypnete. Vďaka tomu eliminujete prípadný stres, čo má pozitívny dopad tak na vašu fyzickú, ako aj psychickú stránku. V neposlednom rade by ste v relaxačnej časti mali stráviť aspoň 15 minút. Na vaše telo by bol kladený príliš veľký nápor, keby ste sa po saune ochladili a hneď na to opäť vošli do sauny, kde by sa vaše telo znovu zahrialo. Držte sa pokynov vo wellnesse, ktorý navštívite, ale aj vlastných pocitov. Až vtedy bude mať saunovanie taký efekt, aký si želáte.