Egreše by sa na vašom tanieri mali vyskytovať častejšie. Pozrite sa, prečo.dreamstime
StoryEditor

Zdravé oči, pomalšie starnutie či lepší spánok: Egreše vám pomôžu naozaj s čímkoľvek

07.07.2023, 17:00
Zdravie

Okrem čerešní, marhúľ či hrušiek môžete v mnohých slovenských záhradách nájsť aj egreše. Síce patria k prehliadaným druhom ovocia, no zaslúžia si pozornosť každej z vás. Ukrývajú totiž v sebe liečivé účinky, vďaka ktorým vám môžu pomôcť spomaliť starnutie či zlepšiť spánok. Pozrite sa, prečo sa ich oplatí konzumovať.

Obsah egrešov je neuveriteľný. Nielenže v sebe ukrývajú málo kalórii, ale sú skvelým zdrojom telu prospešných vitamínov a minerálov, ako je napríklad draslík, magnézium a vitamín C. Okrem toho v nich nájdete množstvo antioxidantov, ktoré dokážu pomôcť so všemožnými problémami. Práve z tohto dôvodu by ste okrem známych druhov ovocia mali toto obdobie viac konzumovať aj egreše. Pozrite sa, aké benefity vám ich konzumácia prinesie.

Na imunitu či trávenie

Vďaka antioxidačným vlastnostiam sú egreše schopné podporiť imunitu. Môže za to najmä fakt, že sú skvelými bojovníkmi proti rôznym chorobám, zápalom či iným škodlivinám. Rovnako tak dokážu vďaka vysokému obsahu vlákniny rozpohybovať črevá, znížiť riziko vzniku zápchy a predovšetkým zlepšiť tráviaci systém.

Zdravé srdce a pevné cievy

Ak začnete pravidelne konzumovať egreše, môžete udržať váš cievny systém pevný, vďaka čomu vás nebudú trápiť nepekné kŕčové žily na nohách alebo oslabené tepny. Takisto podporíte aj zdravie vášho srdca. Keďže egreše sú skvelým zdrojom draslíka, dokážu zabrániť vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

image

Egreše pomôžu so spánkom či starnutím.

dreamstime

Lepší zrak vďaka egrešom

Egreše v sebe ukrývajú vysoké množstvo vitamínu A, ktorý je známy tým, že podporuje zdravie očí. Ak si ich začnete servírovať častejšie, nemusíte sa v budúcnosti báť slepoty, šedého zákalu či zlého videnia.

Krajšia pokožka pomalšie starnutie

Vďaka vitamínu E a schopnosti podporovať produkciu kolagénu sú egreše výnimočné aj tým, že dokážu spomaliť starnutie. Nielenže ochránia vašu pokožku pred poškodením od slnka, ale znížia riziko vrások či iných príznakov starnutia.

Ochránia aj váš mozog

Keďže egreše v sebe ukrývajú množstvo antioxidantov, sú schopné ochrániť váš mozog pred bunkovým poškodením či oxidačným stresom. Rovnako tak zlepšujú pamäť, zabraňujú vzniku Alzheimerovej choroby a podporujú sústredenie.

Pomôžu vám zaspať

Ak sa vám nedarí večer rýchlo zaspať alebo spíte krátko, začnite konzumovať egreše. Tie vďaka horčíku zlepšia kvalitu vášho spánku, upokoja vaše telo a predovšetkým vyriešia poruchu nespavosti.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
10. apríl 2024 21:21