Ak sa snažíte o zdravý životný štýl, mali by ste sa pozerať komplexne nie len na to čo robíte, ale aj na to, čo nerobíte.
Cigarety
Cigarety sú veľkou hrozbou nie len preto, aký dopad majú na vaše celkové zdravie a tiež na samotné pľúca, ale aj preto, že spôsobujú závislosť a tiež, že prístup k ním majú už aj násťročné deti. Aj kvôli tomu čoraz viac ľudí tejto závislosti podlieha už v mladom veku.
Alkohol
Ak máte stále tendencie ospravedlňovať svojich pár deci vínka denne tým, že je to normálne a že vám nič nehrozí a všetko máte pod kontrolou tak vedzte, že spod kontroly sa vám to môže vymknúť rýchlejšie ako by ste si mysleli. Príležitostný drink vám nikto vyčítať nebude, ani vaše telo nie. No pokiaľ sa príležitosť bude objavovať príliš často, je na čase sa nad tým zamyslieť.
Kontrola jedálnička
Ďalšou chybou, ktorú robíte, je nesprávna skladba jedálnička. Veľa žien sa drvivú väčšinu svojho života obmedzuje v jedení. Vynechávajú jedlá a častokrát sú vo veľmi veľkom kalorickom deficite a navyše je tu ďalší problém, podvýživa. Znamená to, že nejedia dostatok živín, ktoré by vzhľadom na svoj vek, výšku, váhu, množstvo svalov a aj typ práce mali denne prijať. Pod vplyvom rýchleho životného štýlu často siahate po fast foodoch, alebo jedlu nevenujete dostatočnú pozornosť a nahádžete ho do seba veľmi rýchlo. Ani to nie je práve ideálna cesta.
