Málo kalórií
Kto raz ochutná srvátku, už ju zo svojho jedálnička len tak nevylúči. Je to totiž vynikajúci zdroj bielkovín a to s minimom tukov a kalórií, čiže je to skvelý pomocník aj pri chudnutí. Srvátka a látky v nej obsiahnuté, vám pomôžu ak sa snažíte o budovanie svalstva, taktiež v prípade, že vás trápi častá únava a zároveň vášmu organizmu pomôže pri regenerácii či už po namáhavej práci, alebo fyzicky náročnom výkone.
Prebiotikum
Srvátka zároveň pôsobí aj ako prebiotikum, čiže vo vašich črevách podporuje rast baktérií, ktoré sú prospešné pre správne udržanie mikroflóry. Ako je dobre známe, práve v črevách sa buduje aj vaša imunita, takže o ich správne fungovanie a zdravie by ste sa mali dostatočne starať.
Zdravé kosti
Bielkoviny si vaše telo nevie ukladať do zásoby, preto by ste mali zabezpečiť ich denný príjem. Pomôže vám s tým práve srvátka. Srvátka má preukázateľné účinky hneď pri niekoľko zdravotných problémoch. Pomáha znižovať cholesterol v krvi, ale aj vysoký krvný tlak. Chráni nie len cievy, ale aj srdce a navyše vysoký podiel vápnika chráni vaše kosti a pôsobí ako prevencia proti osteoporóze. Preukázateľné sú dokonca účinky srvátky z kozieho mlieka, ktorá dokáže zabojovať proti niektorým druhom rakoviny.
Zdravá pleť
Nie len na vaše zdravie, ale aj na pleť a kožu ako takú má srvátka pozitívny vplyv. Poradí si s akné, ale aj so závažnejšími chorobami kože, akými sú napríklad ekzém či lupienka. Ak si doprajete kúpeľ do ktorého pridáte sušenú alebo tekutú srvátku, vaša pleť bude hydratovaná, zdravá a dokonca bude akoby lesklá až žiarivá. Trápia vás lupiny a svrbenie hlavy? Zmiešajte šampón so srvátkou v pomere 1:1 a už po prvom umytí budete badať úľavu. Vaše vlasy sa vďaka týmto procedúram budú aj oveľa menej mastiť.