Brokolica
Aj brokolica je ako doping pre mozog viac než vhodná. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a minimum kalórií. Aby ste v nej uchovali čo najväčšie množstvo vitamínov, pripravujte ju šetrne buď na pare, alebo ju varte, maximálne však 7 minút. Najmä vitamíny C a K, ktoré sú v brokolici hojne zastúpené, bude váš mozog perfektne fungovať.
Vaječné žĺtko
Vajíčka sú plné bielkovín, ktoré sú pre bežné fungovanie organizmu dôležité. Vedeli ste však, že priaznivo pôsobia aj na vývoj mozgu? Práve žĺtko obsahuje cholín, ktorý je v tomto prípade veľmi dôležitý.
Vlašské orechy
Vlašské orechy a nielen tie, by ste mali mať vo svojom jedálničku pravidelne. Podporujú činnosť mozgu, pretože obsahujú omega 3 mastné kyseliny. Navyše sú zdrojom energie, čiže po nich môžete siahnuť vždy, keď budete pociťovať únavu, alebo útlm.
