shutterstock.com
StoryEditor

Nepodceňujte tento jednoduchý cvik. V čom pomáha drepovanie?

04.12.2019, 13:00
Zdravie
Spevňuje svalové partie v oblasti bedier a stehien, ktoré v bežnom živote takmer vôbec nenamáhame, takže bývajú ochabnuté.
  • Pomáha „vyrysovať“ nohy a zadok, je vhodným doplnkom redukčnej diéty, urýchľuje odbúravanie tukov.
  • Zvyšuje schopnosť rovnováhy a koordinácie pohybov, a teda slúži aj ako prevencia pádov a ďalších úrazov.
  • Učí správne zdvíhať bremená tak, aby sa nenamáhala chrbtica.
  • Zlepšuje dýchanie, prospieva kardiovaskulárnemu systému, je účinný pri hypertenzii a cukrovke.
  • Je ideálnym prostriedkom na rozcvičku pred športovaním. Rozcvičenie je dôležitou súčasťou zdravého behania. Už doma môžete absolvovať základný strečing a spraviť niekoľko drepov, ktoré vás dobre rozohrejú.

menuLevel = 2, menuRoute = magazin/zdravie, menuAlias = zdravie, menuRouteLevel0 = magazin, homepage = false
22. február 2024 19:50