Význam strečingu:
– regenerácia svalov a kĺbov
– zníženie svalovej bolesti i napätia
– zníženie rizika zranenia kĺbov, šliach a väzov
– zvýšenie telesnej zdatnosti
– zvýšenie mobility kĺbov a svalov
– zvýšenie pružnosti tela
Cvičenie bez rozcvičky a strečingu:
– nedostatočná príprava tela na fyzickú aktivitu
– nedostatočná mobilita svalov a kĺbov
– riziko zranenia, pádu
– bolesti svalov a kĺbov
– dlhšia a ťažšia regenerácia po cvičení
