Máme za sebou náročný deň a cítime, že si potrebujeme vyčistiť hlavu. Čo môžeme urobiť hneď po príchode domov?
Zväčša pomôže niečo príjemné – dobrá večera, hudba, prezlečenie sa do domáceho oblečenia alebo horúca sprcha. Vytvoria akúsi zmyslovú stenu medzi atmosférou v práci a atmosférou doma. Potom už je aj na našej vôli, aby sme si tento stav udržali po zvyšok dňa.
Niekedy máme pocit, že na oddych potrebujeme celý večer. Dá sa však hlava skutočne „resetovať“ aj za 10 či 20 minút?
Ak si pod „resetom“ predstavujeme oslobodenie sa od nežiaducich myšlienok a uvoľnenie organizmu, potom áno. Ako všetko, čo má fungovať, si to však vyžaduje tréning a spočiatku aj disciplínu. Každý má iné životné okolnosti a inú predispozíciu zvládať záťaž, ale zhodnúť sa môžeme minimálne na tom, že naše telá fungujú viac-menej rovnako. Preto je dobré začať práve pri nich. Uvoľnenie totiž nenastáva v hlave, ako sa radi domnievame, ale v tele. Existujú rôzne relaxačné techniky, napríklad autogénny tréning, ktoré si ľudia dokážu pomerne rýchlo a bez širšieho vzdelania osvojiť. Po zvládnutí metódy je skutočne možné uvoľniť sa kdekoľvek a kedykoľvek, dokonca aj v priebehu niekoľkých sekúnd.
